Ara si que ja tothom ha tornat a al rutina. Ja hem fet les vacances i tot torna a la normalitat. Comencem la rutina amb el treball, el col·legi, les activitats extraescolars i altres obligacions que ens poden generar una mica de cansament o estres.
Si us sentiu així us recomanaria un aport de magnesi, però voleu saber que és i quines propietats ens aporta?
El magnesi és un mineral essencial que es troba a aliments com el cacau, els cereals, els fruits secs, les llegums, les llavors com el lli o el sèsam, les verdures de fulla verda, el marisc i l'arròs integral.
En principi amb una dieta equilibrada l'aport de magnesi que necessitem hauria d'estar cobert, però sovint els 300 mg que es recomanen no s'assoleixen. Si a això li sumem situacions on la demanda de magnesi és superior com embarassos, èpoques amb més estres, pràctica intensa d'exercici o presa de medicaments que afecten els nivells de magnesi, es fa totalment necessari un aport extra d'aquest mineral.
Si us sentiu així us recomanaria un aport de magnesi, però voleu saber que és i quines propietats ens aporta?
El magnesi és un mineral essencial que es troba a aliments com el cacau, els cereals, els fruits secs, les llegums, les llavors com el lli o el sèsam, les verdures de fulla verda, el marisc i l'arròs integral.
En principi amb una dieta equilibrada l'aport de magnesi que necessitem hauria d'estar cobert, però sovint els 300 mg que es recomanen no s'assoleixen. Si a això li sumem situacions on la demanda de magnesi és superior com embarassos, èpoques amb més estres, pràctica intensa d'exercici o presa de medicaments que afecten els nivells de magnesi, es fa totalment necessari un aport extra d'aquest mineral.