Ara si que ja tothom ha tornat a al rutina. Ja hem fet les vacances i tot torna a la normalitat. Comencem la rutina amb el treball, el col·legi, les activitats extraescolars i altres obligacions que ens poden generar una mica de cansament o estres.
Si us sentiu així us recomanaria un aport de magnesi, però voleu saber que és i quines propietats ens aporta?
El magnesi és un mineral essencial que es troba a aliments com el cacau, els cereals, els fruits secs, les llegums, les llavors com el lli o el sèsam, les verdures de fulla verda, el marisc i l'arròs integral.
En principi amb una dieta equilibrada l'aport de magnesi que necessitem hauria d'estar cobert, però sovint els 300 mg que es recomanen no s'assoleixen. Si a això li sumem situacions on la demanda de magnesi és superior com embarassos, èpoques amb més estres, pràctica intensa d'exercici o presa de medicaments que afecten els nivells de magnesi, es fa totalment necessari un aport extra d'aquest mineral.
Beneficis del magnesi:
Com saber si ens falta magnesi?
La manera més comuna de notar-ho és el cansament i la fatiga però també podem tenir rampes, contractures, fatiga muscular, formigueig o petites contraccions com per exemple a les parpelles
Així doncs si teniu algun d'aquests símptomes preneu Magnesium Duo, de laboratoris Boiron, una fòrmula única que aporta a l'organisme 225 mg de magnesi al dia i vitamines del grup B, seleni i vitamina E.
Com es pren?
1 pastilla després de l'esmorzar i 2 després del sopar en adults i adolescents
Si us sentiu així us recomanaria un aport de magnesi, però voleu saber que és i quines propietats ens aporta?
El magnesi és un mineral essencial que es troba a aliments com el cacau, els cereals, els fruits secs, les llegums, les llavors com el lli o el sèsam, les verdures de fulla verda, el marisc i l'arròs integral.
En principi amb una dieta equilibrada l'aport de magnesi que necessitem hauria d'estar cobert, però sovint els 300 mg que es recomanen no s'assoleixen. Si a això li sumem situacions on la demanda de magnesi és superior com embarassos, èpoques amb més estres, pràctica intensa d'exercici o presa de medicaments que afecten els nivells de magnesi, es fa totalment necessari un aport extra d'aquest mineral.
Beneficis del magnesi:
- Ajuda a disminuir el cansament i la fatiga
- Contribueix al funcionament normal del sistema nerviós
- Va bé pel bon funcionament del músculs
- És bo per a una funció psicològica normal
- Manté els ossos i les dents en condicions normals
- Per a un metabolisme energètic normal és ideal
Com saber si ens falta magnesi?
La manera més comuna de notar-ho és el cansament i la fatiga però també podem tenir rampes, contractures, fatiga muscular, formigueig o petites contraccions com per exemple a les parpelles
Així doncs si teniu algun d'aquests símptomes preneu Magnesium Duo, de laboratoris Boiron, una fòrmula única que aporta a l'organisme 225 mg de magnesi al dia i vitamines del grup B, seleni i vitamina E.
Com es pren?
1 pastilla després de l'esmorzar i 2 després del sopar en adults i adolescents
No hay comentarios:
Publicar un comentario