La taronja és la fruita per excel-lència de l'hivern, dóna color als mercats i és quan la podem trobar en seu millor moment, tot i que tot l'any en podem aprofitar les seves propietats nutricionals. Anem a veure una mica quines són:
- Poc calòriques, 49 Kcal per cada 100 grams, ja que aporten porten aigua i vitamines.
- Aporten una gran quantitat de vitamina C. Podríem dir que amb dues taronges al dia cobrim les necessitats del nostre cos. Això fa que enfortim l'organisme de cara als refredats.
- També contenen vitamina A, que ens serveix d'antioxidant al igual que la vitamina C, és a dir, és ajuda a envellir menys. Molts favorable per a la prevenció del càncer.
- Contenen àcid fòlic, la vitamina B9, necessària per al bon funcionament cel-lular, coronari i nerviós i a més la que protegeix a les embarassades de l'espina bífida.
- Tenen un alt contingut en fibra, cosa que afavoreix en casos de restrenyiment i de pas regula el colesterol.
- Disminueix la pressió arterial, gràcies al seu alt contingut en potassi.
- Ens aporta calci, bo per a la formació dels ossos i les dents.
- Destaca també per la seva aportació en ferro, ajuda a la sang.
- I també ens proporciona fòsfor, magnesi, molt adequat pels músculs, i sofre que ens ajuda a tenir les ungles i cabells sans.
- Neteja i tonifica la sang
Per això i perquè està bonissima us recomano que en mengeu almenys una cada dia.
- Poc calòriques, 49 Kcal per cada 100 grams, ja que aporten porten aigua i vitamines.
- Aporten una gran quantitat de vitamina C. Podríem dir que amb dues taronges al dia cobrim les necessitats del nostre cos. Això fa que enfortim l'organisme de cara als refredats.
- També contenen vitamina A, que ens serveix d'antioxidant al igual que la vitamina C, és a dir, és ajuda a envellir menys. Molts favorable per a la prevenció del càncer.
- Contenen àcid fòlic, la vitamina B9, necessària per al bon funcionament cel-lular, coronari i nerviós i a més la que protegeix a les embarassades de l'espina bífida.
- Tenen un alt contingut en fibra, cosa que afavoreix en casos de restrenyiment i de pas regula el colesterol.
- Disminueix la pressió arterial, gràcies al seu alt contingut en potassi.
- Ens aporta calci, bo per a la formació dels ossos i les dents.- Destaca també per la seva aportació en ferro, ajuda a la sang.
- I també ens proporciona fòsfor, magnesi, molt adequat pels músculs, i sofre que ens ajuda a tenir les ungles i cabells sans.
- Neteja i tonifica la sang
Per això i perquè està bonissima us recomano que en mengeu almenys una cada dia.
No hay comentarios:
Publicar un comentario